Tidak Suka Makan Sayur? Umurmu Berkurang 3 Tahun Lho!

buah-buahan-teras-sehat

buah-buahan-teras-sehat

Sahabat Naia suka makan sayur dan buah tidak?? Apakah kalian tahu bahwa sayur dan buah tampaknya menjadi makanan yang mulai ditinggalkan, padahal ada banyak manfaat yang bisa Sahabat Naia dapat dengan mengonsumsi keduanya. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka yang tidak suka makan buah dan sayur meninggal 3 tahun lebih cepat dibandingkan para penggemar sayur dan buah.

Dilansir dari situs Vemale.com, sebuah penelitian yang dilakukan di Swiss menunjukkan bahwa rekomendasi para ahli kesehatan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur sebaiknya jangan diabaikan. Penelitian yang sudah dilakukan pada 71.000 warga Swedia selama 13 tahun menunjukkan hasil yang mengejutkan.

Data penelitian melihat menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur setiap hari bisa membuat seseorang berusia 3 tahun lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak makan buah dan sayur. Sebagai gambaran 1 porsi buah sekitar 1 buah apel, 1 porsi sayur sekitar 75 gram. Sahabat Naia bisa mengira-ngira sendiri seberapa banyak porsi buah dan sayur yang dianjurkan.
“Buah dan sayuran mengandung berbagai jenis vitamin dan buah umumnya mengandung kalori yang sehat,” ujar Alicja Wolk, ilmuwan yang bekerja di Institut Karolinska.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang tidak suka makan sayur dan buah cenderung memilih rokok, mengonsumsi lebih banyak daging merah, permen, makanan berlemak dan camilan tidak sehat.
Memang benar bahwa usia sudah ada yang mengatur, tetapi tidak ada salahnya memulai gaya hidup sehat sebagai salah satu cara untuk bersyukur dan menjaga kesehatan. Yuk mulai hidup sehat dimulai dari sekarang!

Got comments? Post them here!