15 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi Tepat Dietmu (Part 2)

Teh hijau merupakan teh yang mangalami proses oksidasi minimum (Foto dari www.greenmedinfo.com)
Konsumsi suplemen sih iya, tapi memperhatikanasupan makan paling utama. (www.healthyfoodtaste.com)

Konsumsi suplemen sih iya, tapi memperhatikanasupan makan paling utama. (www.healthyfoodtaste.com)

Setelah kemarin Naia berbagi 7 jenis makanan untuk solusi diet, ini dia sisanya yang mesti kamu perhatikan sahabat Naia.

Teh Hijau

Teh hijau merupakan teh yang mangalami proses oksidasi minimum (Foto dari www.greenmedinfo.com)

Teh hijau merupakan teh yang mangalami proses oksidasi minimum (Foto dari www.greenmedinfo.com)

Air rebusan teh hijau bisa menurunkan berat badanmu. Anti oksidan dalam teh hijau akan membantumu membakar lemak dan kalori. Satu studi menemukan bahwa lima cangkir teh hijau yang dikonsumsi tiap harinya akan membantu menurunkan badan dua kali lipat hingga setangah berat badanmu loh sahabat Naia.

Pisang

Makanan favorit para minion (Foto dari www.valueyourmind.com)

Makanan favorit para minion (Foto dari www.valueyourmind.com)

Pisang merupakan makanan favorit bagi para pecinta diet karbo. Sepotong pisang berukuran sedang akan membuat perutmu merasa kenyang dan mendorong metabolisme tubuh.

Telur

Telur adalah juaranya nutrisi (Foto dari communitytable.parade.com)

Telur adalah juaranya nutrisi (Foto dari communitytable.parade.com)

Telur merupakan suatu kesalahan kalau dikaitkan dengan menurunkan berat badan. Tapi menghidangkannya untuk sarapan membuatnya kaya protein yang akan menekan nafsu makanmu. Suatu studi menemukan bahwa wanita yang memiliki berat badan berlebih dengan mengkonsumsi telur untuk sarapan akan kehilangan dua kali lipat berat badannya.

Dark Chocolate

Berbahagialah para pecinta cokelat dengan fakta dari Naia! (Foto dari www.explosion.com)

Berbahagialah para pecinta cokelat dengan fakta dari Naia! (Foto dari www.explosion.com)

Berbahagialah bagi mereka pecinta cokelat! Satu gigitan dark chocolate bisa membuat pencernaan menjadi lebih pelan. Itu artinya kamu akan merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit untuk jam makan selanjutnya.

Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya (Foto dari eskipaper.com)

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya (Foto dari eskipaper.com)

Dengan hanya 59 kalori, kamu pasti ngga akan berekspektasi banyak pada jeruk kan sahabat Naia? Tapi kandungan fiber jeruk adalah yang tertinggi diantara aneka buah lain, pada akhirnya dengan mengkonsumsi jeruk akan membuatmu kenyang dan makan lebih sedikit setelahnya.

Kentang

Kentang membuatmu merasa kenyang lebih lama (Foto dari www.potatoes.com)

Kentang membuatmu merasa kenyang lebih lama (Foto dari www.potatoes.com)

Memang benar bahwa kentang tinggi karbohidrat, tapi dengan menggunakannya sebagai filling untuk sepotong roti tawar dan semua makanan, membuatnya memiliki index kepuasan yang sama seperti makan jeruk.

Keju

Satu kilo keju dihasilkan dari 10 liter susu (Foto dari wall.alphacoders.com)

Satu kilo keju dihasilkan dari 10 liter susu (Foto dari wall.alphacoders.com)

Keju mengandung asam lemak yang dapat membuatmu merasa kenyang dan membakar lebih banyak lemak. Carilah keju berlabel grass-fed, keju yang berlabel tersebut memiliki kandungan lemak sehat yang paling tinggi.

Susu Rendah Lemak

(Foto dari www.agroinform.com)

Susu rendah lemak lebih banyak membakar kalori (Foto dari www.agroinform.com)

Sama dengan asam lemak yang ditemukan di dalam susu pada umumnya, protein susu rendah lemak akan membuatmu merasa kenyang. Kalsium tambahan yang ada didalamnya juga membantu. Dalam suatu studi, wanita membakar lebih banyak lemak dan kalori apabila mereka mengkonsumsi 1000 hingga 1400 miligram kalsium perharinya.

Itu tadi referensi bahan makanan yang bisa membantu program dietmu. Simak resep dari superfood tersebut di web Naia ya!

Got comments? Post them here!